די סיבה איז אַז אַ גוט נאַכט זאָרגן קענען זיין 8 מאל מער עפעקטיוו ווי די דייטיים.
◆ לויט דערמאַטאַלאַדזשיס און הויט פּאַטאַלאַדזשיס, לאַנג-טערמין אָבסערוואַציע און פאָרשונג געפונען אַז 11:00 צו 5:00 איז די מערסט יגזובעראַנט הויט צעל וווּקס און פאַרריכטן צייט, ווען די גיכקייַט פון צעל אָפּטייל איז וועגן 8 מאל פאַסטער ווי געוויינטלעך, נאַכט זאָרגן איז אַכט מאל די ווירקונג פון דייטיים, אַזוי די אַבזאָרפּשאַן קורס פון (קאַלאַגאַן, היאַלוראָניק זויער ינגרידיאַנץ) וישאַלט פּראָדוקטן איז דער הויפּט הויך.
◆ אין די לעצטע 20 יאר, ביאָלאָגי האט באשטעטיקט אַז די רינואַל קורס פון הויט סעלז בייַ נאַכט איז אַכט מאל העכער ווי די דייטיים, צוזאַמען מיט אַ בעסער סוויווע בייַ נאַכט, די מערסט רילאַקסט שטימונג ווען די נוצן פון וישאַלט פּראָדוקטן ווי בעשאַס דער טאָג איז מער עפעקטיוו, די וישאַלט פּראָדוקטן קענען אויך שפּילן ווי אַ סקאַוואַנדזשער צו ויסקערן די שלעכט מאַלאַקיולז ינוויידיד אין די דייטיים צו נוטראַלייז פריי ראַדאַקאַלז, און דאַן באַקומען אַרויף אין דער מאָרגן צו מאַכן אַ ריין און פריי פון דעבריס פּנים.
◆ אין דערצו, די קוואַליטעט פון שלאָפן איז שייך צו די קוואַליטעט פון די הויט.נאַכט איז די צייט ווען די וישאַלט פּראָדוקטן שפּילן די בעסטער ווירקונג, אַזוי אויב איר טאָן ניט שלאָפן געזונט, דאָס וועט גלייך ווירקן די מאַטאַבאַליזאַם פון הויט סעלז, שטערן די פּראָגרעס פון ריפּערינג סעלז און פירן צו פייַן שורות, ראַפנאַס, ספּאַץ און אנדערע. יידזשינג דערשיינונגען פון די הויט, און בלויז אויב איר האָבן געטאן אַ גוט אַרבעט אין די נאַכט, איר קענען מאַכן דיין הויט גאָר נערישט און גאָר רעסטיד.
ביי נאַכט, די רידזשענעראַטיוו קאַפּאַציטעט פון סעלז איז צוויי מאָל ווי הויך ווי אונטער נאָרמאַל טנאָים, ריזאַלטינג אין אַ ספּעציעל באַטייטיק קנייטש פאַרריכטן ווירקונג.אָפּטימיזינג די וישאַלט פון סעלז איבער די נאַכט, די רידזשענעריישאַן פון די עפּאַדערמאַס האלט איבער די נאַכט.דורך אַקטינג אויף פיברע סטעם סעלז, עס פּראַמאָוץ קאַלאַגאַן סינטעז און סטרענגטאַנז די הויט ס שטיצן קאַפּאַציטעט.