ווען די וועטער ווערט קילער, פילע פרענדז זענען ווידער ומרויק דורך די טוישן פון סעאַסאָנס: זייער הויט וועט ליידן פון דריינאַס, פלאַקינג, יטשינג און פילע אנדערע שפּירעוודיק סימפּטאָמס.פארוואס טוט הויט האָבן פּראָבלעמס ווי באַלד ווי האַרבסט קומט?ווי זאָל מיר האַנדלען מיט הויט סענסיטיוויטי פּראָבלעמס וואָס שטייען בעשאַס די טוישן פון סעאַסאָנס?
די הויט איז שפּירעוודיק בעשאַס די טשאַנגינג סעאַסאָנס און איז מער מסתּמא צו ווערן יטשי.עס זענען דריי הויפּט סיבות:
1. דער טעמפּעראַטור חילוק צווישן טאָג און נאַכט ווערט גרעסער
צווישן טאָג און נאַכט אין האַרבסט און ווינטער איז אַ גרויס טעמפּעראַטור חילוק, מיט טעמפּעראַטורעס קיל ביי נאַכט און היץ אַרויף בעשאַס דעם טאָג.ווען די טעמפעראטור פאלט און שטייגט וועט דער רעלאטיווער הומידיטי פון דער לופט פארקלענערן, און די רעלאטיווע הומידיטי וועט פארמינערן.ווי אַ רעזולטאַט, אונדזער הויט פארלירט נעץ אין אַ געוואקסן קורס, וואָס מאכט עס מער סאַסעפּטאַבאַל צו דריינאַס און יטטשינעסס.
2. הויט ס אייגן דרוק ענטפער
אונדזער הויט וועט אויך האָבן עטלעכע דרוק ריאַקשאַנז ווען די סעאַסאָנס טוישן.דער אָפּרוף קען זיין ינייט אין עוואָלוציע.אויב די הויט ס אַדאַפּטאַבילאַטי איז שוואַך, דעם דרוק ענטפער וועט זיין אַמפּלאַפייד ווען ינווייראַנמענאַל סיבות טוישן דראַסטיקלי, און דעריבער מיר וועלן פילן ומבאַקוועם מיט די הויט צושטאַנד.
3. יבעריק הויט זאָרגן
מיר האָבן שטענדיק אונטערגעשטראכן אַז מיר זאָל נישט אָווערדאָ הויט זאָרגן, אַרייַנגערעכנט אָוווערלי קאָמפּלעקס הויט זאָרגן פּראָוסידזשערז, יבעריק טעקניקס און יבעריק קראַפט.איבער-רייניקונג, איבער-עקספאָליאַטיאָן, איבער-מאַסקינג, אאז"ו ו קענען שעדיקן די הויט שלאַבאַן און מאַכן די הויט מער שפּירעוודיק.
הויט זאָרגן אין די האַרבסט און ווינטער דאַרף צו פאָקוס מער אויף מאָיסטוריזינג און פּראַטעקטינג די הויט פון די שעדיקן פון קאַלט, טרוקן קליימיץ.דאָ זענען עטלעכע וויסנשאפטלעכע פֿירלייגן פֿאַר הויט זאָרגן:
1. מילד רייניקונג:קלייַבן אַ קלענזינג פּראָדוקט וואָס איז מילד און טוט נישט אַנטהאַלטן יראַטייטינג ינגרידיאַנץ.ויסמייַדן ניצן קלענזינג פּראָדוקטן וואָס זענען אויך שטאַרק צו ויסמיידן סטריפּינג די הויט פון זייַן נאַטירלעך אָילס.ריין הויט ונ דורך בייַ נאַכט צו באַזייַטיקן שמוץ און באַשטאַנד.דערווייַל, דער ערשטער ברירה פֿאַר מילדער פאַסיאַל קלענזערז איז אַמינאָ אַסאַדז, וואָס וועט נישט נעמען אַוועק צו פיל הויט ייל בשעת רייניקונג נאָרמאַלי, און זענען זייער פּאַסיק פֿאַר טעגלעך רייניקונג פון טרוקן און שפּירעוודיק הויט.אויב די אַלערדזשיק סימפּטאָמס זענען שטרענג, עס איז בעסטער נישט צו נוצן פאַסיאַל קלענזער און נאָר וואַש דיין פּנים מיט וואַרעם וואַסער.
2. מאָיסטוריזינג איז שליסל:קלייַבן הויט זאָרגן פּראָדוקטן וואָס זענען רייַך אין מאָיסטוריזינג ינגרידיאַנץ, אַרייַנגערעכנט קרימז, לאָושאַנז און מאַסקס.ינגרעדיענץ ווי היאַלוראָניק זויער, גליסערין, סקוואַלאַנע, און מער קענען העלפן שלאָס אין נעץ און פאַרמייַדן הויט פון דריינג אויס.
3. ליפּ באַלזאַם:ניצן ליפּ באַלזאַם מיט מאָיסטוריזינג ינגרידיאַנץ (אַזאַ ווי וויטאַמין E, ליפּ ייל) צו פאַרמייַדן ליפן פון טשאַפּט און פּילינג.
4. זונשייַן:אפילו אין האַרבסט און ווינטער, פאָרזעצן צו נוצן סאַנסקרין.בשעת די זון קען נישט זיין ווי טיף, UV שטראַלן זענען נאָך פאָרשטעלן און קענען אָנמאַכן הויט יידזשינג און שעדיקן.
5. ויסמיידן אָוווערכיטינג און יבעריק ביידינג:סאָוקינג אין הייס וואַסער פֿאַר אַ לאַנג צייַט קען פאַרשאַפן די הויט צו פאַרלירן וואַסער, אַזוי פּרובירן צו ויסמיידן אָוווערכיטינג שאַוערז און באַטס.אין דער זעלביקער צייט, רעדוצירן די נומער פון אָפט באַטס צו ויסמיידן וואַשינג אַוועק די הויט ס נאַטירלעך פּראַטעקטיוו שיכטע.
6. עקספאָוליייט קעסיידער: איר אויך דאַרפֿן צו עקספאָוליייט קעסיידער אין האַרבסט און ווינטער צו באַזייַטיקן יידזשינג קעראַטין סעלז און העכערן די וווּקס פון נייַ סעלז.קלייַבן אַ מילד עקספאָליאַנט און טאָן ניט איבער-עקספאָוליייט צו ויסמיידן דאַמידזשינג די הויט שלאַבאַן.
7. דיעטע און כיידריישאַן:א באַלאַנסט דיעטע און טויגן פליסיק ינטייק זענען יקערדיק פֿאַר הויט געזונט.עסן פודז רייַך אין וויטאַמינס C, E און אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַזאַ ווי פירות, וועדזשטאַבאַלז און ניסלעך, קענען העלפן האַלטן געזונט הויט.
געדענקט, הויט זאָרגן איז אַ ינדיווידזשואַלייזד פּראָצעס און זאָל זיין טיילערד צו דיין הויט טיפּ און דאַרף.די הויט פון פאַרשידענע מענטשן קען דאַרפן פאַרשידענע זאָרגן, אַזוי עס איז וויכטיק צו צוטיילן דיין הויט זאָרגן רוטין און פּראָדוקטן צו דיין יחיד דאַרף.
פּאָסטן צייט: 22-2023 סעפטעמבער