אויף יולי 25, Estee Lauder, צוזאַמען מיט די טשיינאַ סליפּ פאָרשונג אַססאָסיאַטיאָן און טשיינאַ סליפּ ביג דאַטאַ צענטער, באפרייט די ווייַס פּאַפּיר "שטאָטיש וואָמען ס שלאָפן און נאַכט הויט ריפּער וויסנשאַפֿט".סטאַטיסטיק ווייַזן אַז שלאָפן איז שיין אַ העכסט בילכערקייַט פֿאַר כינעזיש מענטשן.די ינסידאַנס פון ינסאַמניאַ צווישן כינעזיש אַדאַלץ איז ווי הויך ווי 38.2%, און די נומער פון מענטשן מיט שלאָפן דיסאָרדערס איז ווי הויך ווי 510 מיליאָן.און די נומער פון וואָמען מיט שלאָפן דיסאָרדערס איז פיל יקסיד די פון מענטשן, און זייער ינסאַמניאַ קורס איז פיל העכער ווי די פון מענטשן, וועגן 1.5-2 מאל אַז פון מענטשן אין דער זעלביקער עלטער.
די ווייַס פּאַפּיר "שטאָטיש וואָמען ס שלאָף און נאַכט הויט ריפּער וויסנשאַפֿט" אויך אנגעוויזן אַז סטייינג שפּעט פֿאַר אַ לאַנג צייַט האט אַ גרויס פּראַל אויף פרויען ס הויט געזונט: אַקסעלערייטיד הויט יידזשינג, נודנע און געל הויט, ענלאַרגעד פּאָרעס און געוואקסן פייַן שורות.הויט פאַרריכטן בייַ נאַכט ווערט זייער נייטיק.פארשטאנד די וויסנשאַפֿט און מעטהאָדס פון נייטטיים הויט פאַרריכטן איז קריטיש פֿאַר אַלעמען.
בעשאַס די נאַכט, די הויט אַנדערגאָוז אַ סעריע פון פאַרריכטן און רידזשענעריישאַן פּראַסעסאַז וואָס ומקערן און פאַרבעסערן זייַן אייגן פיייקייט צו באַשיצן און באַשיצן קעגן ינווייראַנמענאַל סטרעסערז.דער סוד פון הויט ס נייטטיים פאַרריכטן ליגט אין דעם גוף ס נאַטירלעך בייאַלאַדזשיקאַל זייגער און שלאָפן שטאַט.ווען מיר שלאָפן, אונדזער הויט גייט אין אַ העכסט אַקטיוו פאַרריכטן פאַסע.בעשאַס דעם צייַט, הויט צעל רינואַל איז אַקסעלערייטיד, וויסט און טאַקסאַנז זענען ילימאַנייטאַד, און סעליאַלער סטראַקטשערז דאַמידזשד דורך די טאָג ס סוויווע און דרוק זענען ריפּערד.אין דער זעלביקער צייט, די שלאַבאַן פונקציע פון די הויט איז געשטארקט צו באַשיצן קעגן פונדרויסנדיק אַגרעסערז אַזאַ ווי פריי ראַדאַקאַלז און ווו שטראַלן.
ססיענטיסץ האָבן געפונען אַז דער פּראָצעס פון הויט פאַרריכטן בייַ נאַכט איז אַפעקטאַד דורך פילע סיבות.אויף די איין האַנט, טויגן שלאָפן איז אַ פּרירעקוואַזאַט פֿאַר הויט פאַרריכטן בייַ נאַכט.גרינדן אַ רעגולער שלאָפן צייט און שלאָפן סוויווע, און האַלטן אַ גוט שלאָפן קוואַליטעט זענען קריטיש פֿאַר די געזונט פון די הויט.אויף די אנדערע האַנט, אַ נייטטיים הויט זאָרגן רוטין און די רעכט ברירה פון הויט זאָרגן פּראָדוקטן זענען אויך שליסל צו העכערן די נייטטיים פאַרריכטן פון הויט.נייטטימע הויט זאָרגן פּראָדוקטן זענען אָפט ענריטשט מיט נוטריאַנץ און פאַרריכטן קאַמפּלעקסאַז וואָס דורכנעמען טיף אין די הויט צו פאַרגיכערן די פאַרריכטן פּראָצעס און האַלטן די הויט כיידרייטאַד און נערישט.
אין אַדישאַן צו שלאָפן און הויט זאָרגן, אַ באַלאַנסט דיעטע און געזונט לעבעדיק געוווינהייטן אויך שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין הויט פאַרריכטן בייַ נאַכט.גענומען גענוג וואַסער און וויטאַמינס, אַוווידיד סטייינג אַרויף שפּעט און יבעריק דרוק קענען פֿאַרבעסערן די ווירקונג פון הויט פאַרריכטן בייַ נאַכט.עס איז כדאי צו באמערקן אַז פאַרשידענע הויט טייפּס און צייטן האָבן פאַרשידענע נאַכט פאַרריכטן באדערפענישן.ייליק הויט דאַרף קלענזינג און באַלאַנסינג, טרוקן הויט דאַרף דערנערונג און כיידריישאַן, און דערוואַקסן הויט דאַרף מער אַנטי-יידזשינג און רידזשענעראַטיוו פאַנגקשאַנז.
דעריבער, אַלעמען זאָל קלייַבן פּאַסיק הויט זאָרגן פּראָדוקטן פֿאַר נאַכט פאַרריכטן לויט זייער אייגן הויט טנאָים און באדערפענישן, און גרינדן אַ נאַכט פאַרריכטן הויט זאָרגן פּראָגראַם וואָס פּאַסן זיי.הויט פאַרריכטן בייַ נאַכט איז דער בלויז וועג צו זאָרגן פֿאַר די געזונט און שיינקייט פון די הויט.דורך פארשטאנד ווי און ווי אונדזער הויט ריפּערז בייַ נאַכט, מיר קענען בעסער נוצן די מיראַקאַלז פון די נאַכט צו געבן אונדזער הויט די בעסטער מעגלעך פאַרריכטן.צי עס איז שלאָפן, הויט זאָרגן אָדער לייפסטייל געוווינהייטן, מיר מוזן באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די וויכטיקייט פון הויט פאַרריכטן ביי נאַכט צו האַלטן געזונט און יונג הויט.
פּאָסטן צייט: Aug-09-2023